肝脏能帮助人体解*、储存血液，还参与多种代谢工作，对健康的重要性不言而喻。很多人肝不好，可能是伤肝的事做得太多了，自己却不自知。
一天之计在于晨，早起后很多人都有的习惯，可能比喝酒还伤肝，不想肝脏受损，每一个都要趁早改，并学会养肝，肝才会逐渐好转。看看下面几个坏习惯，你中了几个？
经过了一整晚的休息，很多人早起后都会有尿意，还有的人直接就是被尿意憋醒的，但是不少人却不会立即去排尿，而是憋着，继续赖床，憋到实在忍不住了才会起身去厕所。
憋尿不是伤肾吗？跟肝有什么关系？要知道，尿液中也是有一些*素的，而肝主要负责排*，憋尿的话，肝脏就不得不重新对其进行排*，工作负担就重了；而且憋尿还会影响到肝脏内的血液流通，时间长了，肝功能就容易下降。
不吃早餐是很多人的通病，在多数人看来，不吃早餐伤胃，其实也会伤肝。不吃早餐，不及时补充营养的话，容易引起营养不良，机体严重缺乏蛋白质等营养，脂肪就会沉积在肝脏内，长期下去，可能会增加脂肪肝风险。
但也不是说只要吃了早餐，就不会伤肝，如果吃错了，可能危害并不低于不吃早餐。比如有很多人习惯在第二天早上吃前一天晚上剩下来的饭菜，尤其是鱼类、海鲜类等食物，这些剩菜中会产生蛋白质降解物，继续吃的话，会加重肝脏的代谢和解*负担，长期食用容易损伤肝细胞。
一起床就浑身怨气，情绪低落且消极，也很伤肝，坏情绪会影响到肝气的正常运行，容易导致肝气郁结，而肝气郁结的人，往往容易烦躁易怒，这两者是互为因果、互相影响的。若每天早上刚起床就各种不满，肝火还容易旺盛，对肝更不利。
如果你起床后经常感到疲劳、脸色发*发暗、眼屎多、口苦口臭，十有八九是肝脏在向你求救，别忽视，日常做好下面几件事，你的肝或许会慢慢好转。
早起后可以养成一些好习惯，比如给自己加油打气，保持一个好心情，肝气的运行也会更加顺畅，还比如起床后喝杯温白开，通润肠道，有助于及时排出*素，减轻肝脏负担。
注重饮食调理，青色入肝，建议大家多吃点西蓝花、茼蒿等青色蔬菜，还可以经常用蒲公英、菊花、玫瑰花等泡茶喝，既能及时补水，还能促进肝的排*、促进肝细胞的修复与再生。不过，烟酒 要远离，高油高脂的食物尽量少碰。
还可以通过按揉穴位来养肝，每天花10分钟，经常按揉太冲穴、足三里和大敦穴，能够帮你滋阴补血，调动肝脏里的元气，将体内郁结的气 限度的消散掉。综上所述，早起后一些不起眼的行为，却可能在偷偷伤肝，难怪肝好不起来，若你中招，建议抓紧改掉，别等肝扛不住了才加以重视。养肝就是养寿，平时注意以上几点，你的肝或许会越来越健康，方法并不难，难的是坚持。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
