护胃没有那么容易，
每一个胃都有它的脾气~~
对于脾胃虚寒的小伙伴来说，
水果就是护胃的禁忌。
吃完水果胃肠准会“闹脾气”，
不仅会引起胃胀、胃痛，
甚至还会拉肚子！
因此对于脾胃虚寒的人来说，
夏天护胃的难度堪称max级。
尤其是面对西瓜、香蕉、梨、葡萄、
龙眼、荔枝、芒果这些诱人的应季水果，
只能在心里默念“忍住不能吃”！
太难了！
难道脾胃虚寒的人就不配吃水果了吗？
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本期胃知研究所，
*穗平教授就解答了这个问题，
一起来看看吧~
由于脾胃虚寒的人群畏寒、怕冷，
而且气虚脾虚，
如果再吃大量的寒性水果，
很容易引起胃肠不适、胃胀、胃痛。
不过，根据中医的食物属性，
水果也是分寒温凉平的。
虽然脾胃虚寒的人不适合吃寒性的水果，
但可以吃温性的水果。
例如：
荔枝、桂圆、杏、樱桃、榴莲、石榴等。
除了根据体质选择温性水果外，
脾胃虚寒的人吃水果还需要注意什么？
以下三个注意点请牢记啦！
1.食用水果要适量
水果虽然好吃，但不要贪多噢。
按照《中国膳食指南》的建议，
每天食用3种以上的水果，
共计-g左右，
相当于1-2个普通大小苹果的分量。
2.食用水果要新鲜
吃水果一定要新鲜，
建议 购买完整的水果而不是果切。
食用前一定要充分清洗干净，
切开吃不完的西瓜要及时放在冰箱冷藏，
同时避免放置太久造成细菌繁殖污染。
如果水果已经霉变，
即使只是烂了一小部分，
也要丢掉哦。
3.食用水果可加热
对于脾胃较弱的小伙伴，
也可以把水果煮熟食用，
例如梨子可以做成烤梨等。
不过，
虽然水果分寒温凉平，
但它也只是一个参考，
脾胃虚寒的小伙伴在食用时，
也要记得结合自己的实际情况哦。
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本文编辑：佚名
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