夏末秋初，季节交替时期也是人体最为敏感的时候，人尤其容易产生倦怠、乏力、烦躁的感觉。秋天，该怎样来养生？饮食及生活习惯，大家该怎样去调整，才能防止疾病的趁虚而入？今天医院传统医学科副主任医师盛昭园将做客节目，一起聊聊夏末秋初喝什么茶最养生。
正是夏秋季之交，养生茶的选择总体原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢。喝养生茶的原则
1.素体痰湿的人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠，调养应以化湿理气为主。宜食具有健胃、行气、活血之物，如紫苏叶、藿香、佩兰、淡竹叶、冬瓜皮、陈皮等。
2.阳虚体质的人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷。这类人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物，如红枣桂圆茶、肉桂茶、花椒茶、生姜桂枝茶。
3.气虚体质的人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪。宜食性质平和、偏温之物，可以尝试补气健脾的茶饮，如*参*芪茶、茯苓陈皮茶。
4.阴虚体质的人多为瘦小或瘦长体形，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物。如麦冬太子参、西洋参茶、百合汤、荸荠生梨莲藕汁。
5.湿热体质的人肤色多偏*，有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。可以喝淡竹叶冬瓜皮茶、薏米绿豆衣茶、冬瓜茶、垂盆草茶。
6.阳热体质的人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜。可以喝苦瓜茶、叶茅根茶。
7.夏季热*未散，咳嗽痰*，痤疮口臭，舌苔*腻。可以喝鱼腥草、金银花茶。
8.秋季干燥，咽喉干痛不适。可以喝玉蝴蝶茶等。
温馨提示
养生茶调养应以每个人体质及身体状况不同作相应调整，在实际应用时应当因不同情况而异，相应变通。对于本来体质上有偏颇的人来说，有针对性地选择不同的养生茶是调整体质的较好方法。
盛昭园大夫简介
科室：医院传统医学科
擅长：心血管疾病、失眠症、抑郁症、焦虑症、更年期综合症、重症肌无力等疾病的中西医结合诊治。
专家门诊：周一、周二上午、周三全天
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本文编辑：佚名
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