我们平时生活中对肝脏缺乏保养，经常做的一些行为也会对肝脏健康造成损害。像熬夜，长期酗酒吸烟，吃发霉的食物等都会对肝脏造成严重损害。肝脏在日积月累的 中，发展到一定程度就会诱发肝病，严重还会导致肝癌，因此我们日常生活中要重视对肝脏的保护。尤其要注意控制自己的饮食，一些 肝脏的是要尽量少吃！
肝脏的“敌人”被发现了，这4种食物能少吃尽量少吃
1、高脂肪食物
我们每天吃进肚子的脂肪会通过肝脏进行代谢，但是肝脏的代谢功能是有限的。如果我们长期吃大量脂肪含量较多的脂肪，例如油炸食品、甜品、猪肉等食物，这些食物中脂肪含量很高，大量脂肪会增加肝脏代谢负担，造成脂肪淤积在肝脏处，造成肝脏形成脂肪肝。
2、发霉食物
日常的食物都会发霉，尤其是大米、水果这些食物存放久了会霉变，有些老人舍不得丢掉，会切掉坏的发霉的部分，继续食用。这样的做法是非常不正确的，因为食物一旦发霉之后，就会产生大量的*曲霉*素，如果被人吃进肚子会导致肝脏细胞受到损害，肝脏功能受到影响，影响肝脏健康。
3、含酒精的饮料
酒精进入人体以后，会产生大量对肝脏细胞有害的物质， 肝脏细胞。如果你本身就患有肝炎，也要少喝酒，因为喝酒会破坏肝脏新陈代谢，导致肝病持续恶化。如果长期喝酒，也会诱发肝脏病变产生炎症，建议平时能不喝酒就不喝酒。
4、没有煮熟的食物
未煮熟的食物中存在大量的细菌和寄生虫，尤其是肉类食物中，这些寄生虫和微生物用肉眼是无法看到的。如果人误食了带有寄生虫卵的食物，就会导致体内会存在寄生虫。这些虫卵还会导致肝脏损伤，影响身体健康。因此我们平时吃的食物应该尽量煮熟。
肝不好，身体会有这五个提示，需要保持警惕！
1、尿液变*，肤色变*；
2、脸色发黑，肤色暗沉；
3、双脚浮肿，失去弹性；
4、食欲变差，身体抵抗力下降；
5、失眠多梦，经常惊醒。
肝病的“克星”不是猪肝，而是它，每天喝几口，肝脏*素越来越少?
《千金方》记载了古代养肝的仰甘明茶：枸杞、蒲公英、决明子、菊苣、白茅根。可以帮助患者进行肝脏排*、解*降火，修复受损的肝细胞，改善和肝功能，软化肝脏，适合肝病患者或想养肝的人，特别是经常熬夜、喝酒、娱乐的朋友。建议定期饮用可满足肝脏保健的需要。枸杞能够养护肝脏，还能滋养补气血，修复肝细胞；菊苣清肝利胆；决明子清肝排*；生活中经常喝些，能够改善睡眠，调节肝脏，对肝脏不好的人有很好的改善作用。
日常避免肝损伤，两件事需要记在心上。?
1、不生闷气
如果经常感到心情郁闷的人，对身体的健康 是有很大的影响，因为长期负面情绪会造成肝气郁结，如果想要避免肝脏受损严重，平时要学会放松心情，学好释放自己的压力，缓解自己的紧张焦虑的情绪。
2、进行运动
运动对于身体有很多好处，因为运动能够提高身体排*能力，能够促进身体的新陈代谢，还能提高身体活力。如果想要保护肝脏健康，平时应该经常做一些运动，能够减轻肝脏代谢负担，促进肝脏细胞的修复，有益身心健康。
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