现在的人不愁吃不愁喝，也不愁穿，可是身体却出现了很多的状况，于是健康养生就成了我们 的问题，很多人选择健康养生的方式有很多，其中最为多见的就是从饮食上入手，就是用食疗的方式达到健康养生的效果，红枣大家都吃过吧，既能生吃又可以在烹饪食物的时候加入它，既美味又健康，关于红枣的吃饭众说纷纭，有的说加热会破坏它的营养，有的说生吃浪费了营养。我们先来了解一下这些枣类食物，再来说说红枣怎么吃 。
枣类食物怎么吃，哪种好
最常吃的枣类食物有红枣，鲜枣和蜜枣，先说鲜枣吧，鲜枣清脆水分多，营养价值也比较高，但是不容易保存，放几天就会流失水分，变得不好吃，我们可以把它晒干，但是鲜枣晒干后，营养损失比较多。鲜枣不能多吃，虽然它的营养多，但是对肠胃并不友好，吃多了容易拉肚子。
蜜枣虽然最甜，但是它的营养流失的最多，而且糖尿病患者更不能多吃。
红枣也就是干枣，它是中医常用的药材，可以补血补气，红枣可以作为我们日常 的养生食物。
红枣 的吃法
红枣用来和米粥一起煮，这是 最健康的吃法，能够帮助我们提高睡眠质量，去除烦闷，更重要的是能够更好的发挥红枣中的营养价值。
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红枣到底生吃好，还是泡水喝好？很多人都搞错了，难怪看不到效果
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本文编辑：佚名
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