脾胃虚寒大多与饮食习惯有关，暴饮暴食、经常吃冷饮或生冷的食物，都容易出现脾胃虚寒，因此，想要调理脾胃虚寒，还是要从饮食方面入手。
吃什么可以调理脾胃虚寒、老姜
老姜性味辛、温，有温中散寒、健运脾阳的功效，可用于脘腹冷痛，脾胃虚寒，寒呕冷痛等症状。脾胃虚寒的人可用老姜和红枣泡茶，或是和黑糖一起冲泡，对健胃整肠、驱寒解热、促进血液循环等有一定改善。
2、猪肚
猪肚也就是猪的胃，属药食同源的食物，猪肚性味甘、温，有补虚损、健脾胃的功效。出现脾胃虚寒的人不妨食用一些猪肚，猪肚煲鸡、胡椒猪肚汤等都是不错的选择，长期食用对胃寒有很好的治疗作用。
3、羊肉
羊肉性味甘、温，入脾、肾经，有益气补虚，温中暖下之功效，是滋补佳品。脾胃虚寒者可用羊肉熬粥，有补虚损，益气血，暖脾胃，祛寒壮阳作用。
4、糯米
糯米中含有丰富的营养物质，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。糯米可用于熬粥，不仅营养滋补，还易于消化吸收，可养胃气。
5、山药
山药中富含淀粉，即可做蔬食，也可入药，能清热解*、补脾胃亏损，治气虚衰弱、消化不良等症状。
6、板栗
板栗性味甘温，有养胃健脾、强筋活血等功效。但脾胃虚寒的人不宜生吃板栗，可用板栗煲汤或是加工为糕点食用。
脾胃虚寒的人不宜吃什么、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的营养，经常食用可预防坏血病、降血压、抗糖尿病，但其性寒，脾胃虚寒的人食用后会加重脾胃寒凉的症状。
2、西瓜
西瓜是夏天最解暑的水果，但西瓜属凉性，故胃寒者不宜食用。
3、螺蛳
《本草汇言》中记载："此物体性大寒，胃中有冷饮，不宜食之。"田螺性同螺蛳，有胃寒者也不宜食用。
4、柿子
柿子性寒，不宜胃寒的人食用，尤其不能和蟹同时吃，两者都是寒性食物，一起吃容易加重体内寒气。
5、苦瓜
《滇南本草》中曾说："脾胃虚寒者，食之令人吐泻腹痛。"所以脾胃虚寒的人平时应避免食用苦瓜。
出现脾胃虚寒的人在饮食上要尽量避免寒凉的食物；多吃温热、补益脾胃的食物；养成健康的进餐习惯，才能慢慢的调理好脾胃。
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