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小编有时候在吃饭的时候总是会听到家里人说，这个菜是很寒的，不要吃得太多，那你们知不知道有哪些食物是寒性食物吗，平时如果脾胃虚寒的朋友们，平时的饮食要注意避开这些食物哦，让我们一起来看看这些这些寒性的食物吧！
苦瓜
苦瓜是属于一种寒性的蔬菜，在中医的角度上来看，苦瓜性味苦，寒，入心、脾、胃三经，所以苦瓜的清热作用主要是其性寒而起到的。
1莲藕
从中医的角度看来，连藕性凉，味甘，深入人心、脾、肝胆经，归属于寒凉的食材，具备清热解*、生津止渴、散血、散瘀、健脾、健脾开胃、治腹泻等多种多样作用，合适温湿热体质的人服用。
绿豆
绿豆是属于寒性特性的食材，绿豆关键具备清热去火，清热利湿祛瘀，解暑降火的作用，生活起居中常常在酷热的炎热煮绿豆汤或是绿豆粥来开展降火解暑。针对某些肠胃作用较为基础薄弱的群体，不建议服食绿豆，绿豆自身归属于寒凉，会加剧肠胃的承担，导致拉肚子，肠胃功能紊乱的病症。
1海带
一般来说，海带是属于凉性的食物，对于一些脾胃虚寒的人来说是不可以多吃的食物，因为其容易引起脾胃虚寒的加重，从而引起身体的不适。正是因为其寒性，就算不是脾胃虚寒的人，其也会受到一定的影响，所以尽量还是控制食用量。
1鱼腥草
中医上记载，鱼腥草味辛，性寒凉，归肺经。能清热解*、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，用治实热、热*、湿邪、疾热为患的肺痈、疮疡肿*、痔疮便血、脾胃积热等。因此，鱼腥草是凉性的药材，对于体质虚寒的人，要慎重使用。
1马蹄
马蹄是凉性食物，荸荠性寒、味甘，入肺、胃经，从中医的角度来说，是属于寒凉性食物，具有清热解*、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，不适合脾胃虚寒者食用。
1竹笋
竹笋味甘，性微寒，所含脂肪、糖分含量低，笋属寒性食物，寒性食物有助于清火、解*。竹笋是寒凉性食物,可以吃但要适量。
1空心菜
空心菜是凉性的蔬菜。它性味甘；寒，从中医的角度来说，是属于寒凉性食物的，具有清热、凉血、解*、利尿、下火等功效，比较适合热性体质的人食用。
1西红柿
西红柿是凉性的，西红柿性凉，微寒，胃甘、酸，入肝，肺，胃经，具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解*、凉血平肝的功效，但是，寒凉性体质的人不适合食用，正常人也不适合多吃，容易加重身体寒性。
1香蕉
香蕉属于寒性水果，在中医的说法里面，香蕉味甘性寒，属于寒性食物，会伤阳气，可能会造成痛经。古书中早有记载其营养价值,功效包回括清热解*、润肠通便、答润肺止咳、降低血压和滋补作用等。
1西瓜
西瓜是寒性的，吃多了易伤脾胃，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿。正常健康的人也不可一次吃太多或长期大量吃，因西瓜水分多，多量水分在胃里会冲淡胃液，引起消化不良或腹泻。
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