导语：桑葚是生活中常见的一种果实，一般在四五月份成熟，其味道甜美，口感极好，而且有着较高的营养价值和药用价值，因此深受了众多人的喜欢，很多人对桑葚的评价也都是极高的，有着“民间圣果”的美誉。但再完美的东西也有不足的一面，桑葚的保存时间很短，很多时候早上才买回来的，晚上就坏了，所以很多人都会把桑葚晒成桑葚干，既方便了保存，也达到了补充营养的效果。
随着人们健康意识的增强，很多人也都很重视养生，在平时的生活中，一部分人会用桑葚干泡水喝，桑葚干在市面上也是非常受欢迎的，但是你真的了解桑葚干泡水喝有哪些好处吗？这几个好处或许让人受益无穷。
抵御衰老
桑葚干中含有许多营养元素，比如花青素、芦丁白藜芦醇等，具有很好的抗氧化作用，有助于消除体内的自由基，淡化黑色素，对于保养皮肤有很好的效果，女性朋友适当的用桑葚干泡水喝，有助于抵御衰老，保持皮肤的水嫩，达到美容养颜的效果。
增强免疫力
桑葚干中的营养成分较多，含有丰富有机酸和不饱和脂肪酸，还有 酸的含量也是比较高的， 酸能够促进蛋白质的合成，所以 酸对人体也是非常重要的，如果坚持用桑葚干泡水喝，不仅能够为身体补充营养元素，改善营养不良的情况，还可以提高免疫力，减少生病的机率。
促进消化
桑葚干中含有丰富的鞣酸、维生素、粗纤维等多种营养成分，有助于促进体内脂肪的消耗，从而减少了脂肪堆积体内的现象，有利于防止长胖，平时适当用桑葚干泡水喝，还有助于促进消化液的分泌，增强肠胃的消化功能，桑葚干中的粗纤维还可以促进肠胃的蠕动，从而促进了食物在体内的消化，避免了消化不良的情况。
食用桑葚干的注意事项：
桑葚干对身体有很多好处，平时也可以适当用桑葚干泡水喝，但是在食用的时候也需要注意一些问题。
首先是桑葚干可以直接吃，也可以用来泡水喝，但是需要用温水冲泡，不能用冷水和开水，如果用开水冲服容易使桑葚干中的维生素C被分解，使桑葚干失去了营养价值，从而不能达到为身体补充营养的效果。
其次，服用桑葚干也需要控制好量，建议一次不超过50克，一天不超过克，因为桑葚干味道甘甜，其中的糖原含量也是比较高的，如果本身就处于血糖偏高的状态，再服用大量的桑葚干，就容易使血糖升高，桑葚干也有质量好坏之差，在选择桑葚干的时候也需要慎重，选择优质的桑葚干。
但是生活中的很多人只知道吃桑葚干对身体有好处，但不知道怎么选择，不妨试试小编推荐的这款，这款桑葚干是用成熟的头茬黑桑葚晒干制作成的，颗粒饱满，小瓶独立包装，小巧轻便，非常方便携带，就算是出去旅游或者出差都可以带着。
其次这款桑葚干干净无沙，在制作之前也经过了有效的清洗，可以直接食用，不需要进行第二次清洗。经过自然风干，没有添加其他添加剂。
结语：维持身体健康并不是一件很容易的事情，需要长时间的坚持，平时养成健康合理的饮食习惯，多吃一些对身体有利的食物，拒绝暴饮暴食，在空闲时间还可以学习一些养生的小技巧，吃一些有利于养生的食材，比如桑葚干，对身体有很多好处，坚持一段时间，或许对身体会有很大的改善，平时也可以多运动加强锻炼，使自己的身体更加健康强壮。
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