肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢和解*、免疫功能都靠肝脏承担。
夏至节气即将到来，南宁从这周开始告别雨水，将持续进入30℃以上的高温，这样就意味着天气最热的季节已经来到。
在夏天，人们免疫力低下，人们的饮食习惯和熬夜等容易引动肝火,增加肝脏的负担，导致肝脏的损伤，对人体造成 。因此，夏季养肝，刻不容缓。
护肝有三个秘方
中医学认为，肝脏它主疏泄、喜条达，以通为顺，如果肝气不舒，人体气血运行便会紊乱，引发消化失调、高血压等疾病。同时，现代人奔波于事业、家庭，心理压力大，精神压抑，容易造成肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。如果肝脏出了问题，将累及全身甚至威胁生命。
“金点子”1：饮食护肝
夏季因机体代谢加快、消耗增多及消化道吸收减少、摄入不足，机体营养相对不足，应保证饮食均衡，补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。
宜吃清淡食物，如*瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、银耳等蔬菜，有利于降暑*、消暑气、凉血防肝火。还可以适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物和富含酵母富含B族维生素的食物。
忌食油腻食物，少吃甜食、辛辣食品。
“金点子”2：睡眠护肝
夏季还要保证充足的休息，现在人们的夜生活越来越丰富，特别是年轻人，经常是十一二点甚至凌晨才去休息，肝脏解*的 时机是晚上十一点到凌晨的两点这段时间。尤其是肝病患者，长期晚睡会使病情更加严重。
“金点子”3：运动护肝
积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好。
用中药养肝护肝可以达到很好的效果，但是养肝护肝的中药有哪些，你知道吗?并不是所有的中药都有养肝功效的，一定要了解中药的药理，才能对症下药。小编推荐8种养肝护肝的中药，一起来了解一下吧！1、垂盆草：有清热解*利尿作用，对急、慢性肝炎病人均有良好的降酶效果，它的降酶作用快、幅度大，但也有反跳。
2、丹参：研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。
3、三七：实验表明，三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。
4、*芪：*芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用*芪治疗*疸型肝炎取得了较满意的效果。
5、冬虫夏草：能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。
6、五味子：对肝损害引起的SGPT升高均有降低作用。也能使肝炎患者的高SGPT降低，还可减轻中*性肝损伤的物质代谢障碍，具有轻度升高肝糖元、减轻肝细胞变性、减轻中*致病因子对肝细胞线粒体和溶酶体的破坏、促进肝细胞内蛋白质合成的作用。
7、甘草：甘草可减轻肝细胞变性和坏死，降低血清转氨酶活力，提高肝细胞内的糖元和DNA含量，促进肝细胞再生，对肝炎病*有抑制作用。
8、红枣：红枣不仅是一种深受老百姓喜爱的食品，也是一味常用的中药。中医很早就有用红枣组方的“养肝汤”来养肝排*的方法。由于红枣内含有三萜类化合物的成分，可以抑制肝炎病*的活性。此外，红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏、增强免疫力的作用。
9、百合：百合性平、味甘，含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用，并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。百合鲜品富含黏液质及维生素，特别有益于皮肤细胞的新陈代谢，实为养颜美容之佳品。
10、枸杞：枸杞子味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。
温馨提示：
1、提醒肝病患者，切勿随意使用保肝护肝的药物，以免用药不当，加重肝脏负担，导致病情加剧恶化。
2、肝病患者 遵循用药原则，在有经验医生的指导下正确服用。
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本文编辑：佚名
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